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[情緒管理] 情緒靈敏力─了解情緒、與情緒共處、邁向幸福的人生 (兼具心理學與情緒管理的必讀經典!)
主觀評分囉~
推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌕
閱讀難度:🌕🌕🌕🌑🌑
今天來看一本最新出版的哈佛心理學家─蘇珊 大衛(Susan David, PhD)的書籍!資訊如下
書名:情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤
出版社:天下文化
- Jul 13 Wed 2022 17:08
[自我成長] 也許你該找人聊聊 | 書評
主觀評分 推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌕 閱讀難度:🌕🌑🌑🌑🌑
前情提要
一個諮商心理師與他的心理師的諮商對談,五段故事串起來對人生的觀察,非常值得細細品嚐的床頭書,推薦給大家。
這書名搭配可愛字體小文青,第一眼看到還以為內容是灌雞血的雞湯文,但看完之後這絕對可以補列入自己的2021年年度選書,也是我看過心理學書籍中,敘事方式最特別卻也特別引人省思的地方。
不得不說這本書的故事性真的很精彩,一不小心就一直續看,就像Netflix的「下一集」按鈕一樣...幽默、溫暖卻又幽默、溫暖也真切。
敘事方式
內容主要是作者 - 蘿蕊(一位心理學家)在新幫病人做心理諮商的同時,自己也因為感情問題去找心理諮商師的心路歷程,我覺得作者很強的是故事中的故事性、整體性、歸納性。
作者有五個故事軸(包括自己),而每個病人都有自己故事、人性、善惡兩面,透過作者的統整,時不時穿插深刻到位的心理學科學觀點解釋,讓人一步步被帶進角色的脆弱中,也反思自己面對同樣人生問題,過去/未來要如何面對?可以如何改進等等。
五個故事線
- 羅蕊(作者):40多歲。面對出版書的壓力同時男友意外分手,讓自己人生Down到谷底而找心理醫生 - 溫德爾尋求一個情緒出口。
- 約翰:中年男子,一位事業成功的編劇,與妻子雙方都彼此深愛卻在關係中愈來愈不融洽,約翰認為身邊的人都是白癡(包括:妻子、心理師XD)。
- 茱莉:33歲年輕女子、大學教授,跟其老公關係和睦,卻在結婚蜜月後確診癌末,因而前來做心理諮商。
- 麗塔:69歲老年女性,幼年家庭沒有得到太多關愛,自己也多次離婚、一直在後悔過去人生做得一些「壞決定」,因而無法好好活著。
- 夏綠蒂:25歲年輕女性,有酗酒問題,對任何事都無興趣也對生活感到疲倦 & 焦慮。
角色人設與人性的討論
1. 羅蕊
故事衝突:心理師也是人,同樣也會遇到我們一般人遇到的生活問題。作者遇到的問題是工作上、感情上的重疊壓力,以及羅蕊對於原本計畫的未來美好想像,突然被打破時的無助,意義上我覺得可以想像成:面對生活上突如其來的巨變,我們該怎麼調適與找到出口。
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[心理學]心理學如何幫助了我—享受美好人生的八堂生活課
- Dec 02 Sat 2017 12:07
刻意練習—天才與庸才間的差異不再天份而在方法!
「刻意練習」
這是一本最近很多人討論的一本書,若有看過經典書籍—葛拉威爾「異數」在來看這本書,應該會很有感覺喔!
(補充:異數這本書最知名的就是一萬小時法則!)
看過這兩本書,可以認知在刻意練習中的研究過程是更加嚴謹的,當然!儘管如此我還是覺得異數有機會必須要去看看!
附上這兩本書的博客來連結:
- Nov 19 Sun 2017 16:37
幕顏歌─你的善良必須有點鋒芒