主觀評分
推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌕
閱讀難度：🌕🌑🌑🌑🌑
前情提要
一個諮商心理師與他的心理師的諮商對談，五段故事串起來對人生的觀察，非常值得細細品嚐的床頭書，推薦給大家。
這書名搭配可愛字體小文青，第一眼看到還以為內容是灌雞血的雞湯文，但看完之後這絕對可以補列入自己的2021年年度選書，也是我看過心理學書籍中，敘事方式最特別卻也特別引人省思的地方。
不得不說這本書的故事性真的很精彩，一不小心就一直續看，就像Netflix的「下一集」按鈕一樣...幽默、溫暖卻又幽默、溫暖也真切。
敘事方式
內容主要是作者 - 蘿蕊（一位心理學家）在新幫病人做心理諮商的同時，自己也因為感情問題去找心理諮商師的心路歷程，我覺得作者很強的是故事中的故事性、整體性、歸納性。
作者有五個故事軸（包括自己），而每個病人都有自己故事、人性、善惡兩面，透過作者的統整，時不時穿插深刻到位的心理學科學觀點解釋，讓人一步步被帶進角色的脆弱中，也反思自己面對同樣人生問題，過去/未來要如何面對？可以如何改進等等。
五個故事線
- 羅蕊（作者）：40多歲。面對出版書的壓力同時男友意外分手，讓自己人生Down到谷底而找心理醫生 - 溫德爾尋求一個情緒出口。
- 約翰：中年男子，一位事業成功的編劇，與妻子雙方都彼此深愛卻在關係中愈來愈不融洽，約翰認為身邊的人都是白癡（包括：妻子、心理師XD）。
- 茱莉：33歲年輕女子、大學教授，跟其老公關係和睦，卻在結婚蜜月後確診癌末，因而前來做心理諮商。
- 麗塔：69歲老年女性，幼年家庭沒有得到太多關愛，自己也多次離婚、一直在後悔過去人生做得一些「壞決定」，因而無法好好活著。
- 夏綠蒂：25歲年輕女性，有酗酒問題，對任何事都無興趣也對生活感到疲倦 & 焦慮。
角色人設與人性的討論
1. 羅蕊
故事衝突：心理師也是人，同樣也會遇到我們一般人遇到的生活問題。作者遇到的問題是工作上、感情上的重疊壓力，以及羅蕊對於原本計畫的未來美好想像，突然被打破時的無助，意義上我覺得可以想像成：面對生活上突如其來的巨變，我們該怎麼調適與找到出口。
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主觀評分
推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌑
閱讀難度：🌕🌑🌑🌑🌑
新鮮程度：🌕🌕🌕🌕🌑
前情提要
✏️
作者大膽假設、小心求證的一步步顛覆傳統心理學研究、哲學、普羅大眾的認知，強調人性中的善，比我們想像中的多很多。
😬書蟲認為…
本書的善的研究揭開了許多黑幕，讀起來其實比想像中的沈重，雖然例證很多但違背我們一直以來的認知，我相信多數人還是一時難以全盤接受，而我覺得作者也沒有要強灌這個迷湯，只要我們「接受」善其實依然存在，而且比「你」想像中的還多，這樣看事情的角度更廣些也就不會那麼憤世忌俗。
敘事方式
Step1：破除歷史上將人類定義為「惡」的數個心理實驗，挖掘背後這些心理實驗背後的黑幕。
Step2：同理心、權力、社會運作如何使人變壞？
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前情小小廣告自己的文章一下XD最近看了一本蠻有趣的書，會在下週寫讀書心得喔～
我的第一劑疫苗是在9/9打的AZ，而第二劑疫苗就這麼剛好的落在第一次開放混打的時間（第15輪），而看了一些研究報告＋媒體報告後，發現AZ+莫德納所能產生的抗體數是最高的，雖然副作用也較高，但我想自己是奧笑連，什麼沒有就是很能吃苦耐勞！於是乎我就預約了台灣第一輪的混打，先為大家肉身試試😂
我在AZ第一劑時症狀就是在12小時開始出現後一般的畏寒、發燒、疲累，但症狀都不嚴重，發燒也頂多到37.5左右而已，晚上睡一覺起床隔天就恢復一尾活龍。而第二劑的莫德納，藥效發作時間延遲了4小時左右...但痛苦不少，以下是施打後的身體不適小小紀錄。
第一天
- 8:30 打完疫苗
- 20:30 身體稍稍感覺異常，但說不上來的異常（也有可能心理作用XD）。
- 23:30 開始微微的畏寒＋全身發熱。
- 00:30 畏寒+發燒
第二天
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真相製造
主觀評分
推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌕
閱讀難度：🌕🌕🌑🌑🌑
前情提要
本書因為知名Podcasts主 - 百靈果在節目中有分享（點我傳送），再加上內容在討論的假新聞議題每天真真實實就在你我之間，所以也快速吸引了大家的目光前來朝聖，而我也不例外。
「真相製造」本書是作者 - 劉致昕身為記者，跑遍世界各地去訪問不管是假新聞製造者、或是受害者的訪問集成，也因此本書也將章節架構分成各國家來討論（國家：造成的影響）：
- 比利時：恐怖份子的溫床
- 法國：選舉（極右派/極端主義的逆襲）
- 印尼：政治（極右派/極端主義想推翻政府）
- 德國：政治（梅克爾的難民議題）
- 中國：共產大外宣
- 台灣：生活（健康/政治）
作者用心花費了近5年的時間來記錄各國的假新聞議題，真的深感佩服，身為公民記者的致昕，除了是新聞製造者更省思我們的媒體環境，在抓住眼球、追求流量的時代，卻反過來呼籲閱聽人要檢視週遭的資料來源，而且內容確實精彩，非常值得現在的人拜讀！
另外，各國的訪問中也可以知道，這就是普遍存在於各個國家的問題而不僅限於台灣，所以也請大家不要自怨自艾以為這只有台灣媒體才有的“素質”。
「真相製造」的敘事手法就像文字的紀錄片一般，因此有別於過去重點整理+心得的整理（我上面基本已經列重重重點出來🤪）所以我就來講講我讀後的想法與省思吧！
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為什麼你不敢面對真實的自己
主觀評分
推薦指數：🌕🌑🌑🌑🌑
閱讀難度：🌕🌕🌑🌑🌑
讀書心得
作者是有豐富資歷的心理治療師 - 偉恩博士，本書也在亞馬遜上霸佔暢銷榜冠軍多時，更是全球暢銷書籍熱銷3500萬本。
剛開始在Kobo書城看到這樣的書籍來歷，再加上吊人胃口的書名（為什麼你不敢面對真實的自己？），我簡單試閱幾頁後就買了，在看完「僧人心態」也滿心期待的希望繼續陶冶性情、認識自己，甚至不排除修煉成佛的可能性XD。
但整體來說這本書的內容是讓我失望的，這本書甚至我最後是沒看完的，只用速讀法快速翻過一遍，以往我會特別跳過不喜歡的書籍只寫推薦的書籍的介紹、統整出來，但經我近期反思後，也希望透過文字記錄下每一本書，將我自己的想法分享出來，如果遇到雷書也可以替大家省錢或省時間，畢竟看一本書都是4.5小時以上的事情。
與許多自我成長、心靈成長的書籍一樣，我認為本書核心理念也是要「認識真實的自己、不逃避，並過有意識的生活」，本書寫作編排上是用人性上比較常逃避而不直視的特點上去探討，比方：渴望別人認可、擺脫過去的標籤、內疚和憂慮、公平等，作者會先敘述我們生活中時常遇到的情緒有哪些、分門別類，並舉一些生活案例，最後探討解決方案。
本書作者的敘事手法算很口語、平易近人，但我覺得論點過於果斷，且作者提出的解決方法相較於「僧人心態」我也覺得較沒建設性，當然也是有些令我覺得受益的地方，像是：作者有提到「讓我們難過的不是事情本身，而是你跟自己說了什麼。」，讓我們沮喪的不是星期一要上班這件事，而是我們對上班掛上了什麼標籤，這樣的邏輯可以套用到生活很多地方，換言之，我們要先學會有意識的分辨事件、情緒之間的連結，再來思考要怎麼應對。
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主觀評分
推薦指數：🌕🌕🌕🌗🌑
閱讀難度：🌕🌕🌕🌑🌑
前情提要
看多了商業、財經、思考類的書籍，偶爾了解其他領域科普一下，也非常有意思。這一次選定的主題領域是我們的「皮膚」，一個我們每天看卻很常忽略、實際上卻是我們身上最大的器官。
這本書帶領我們從各個不同角度切入來觀察皮膚的變化，諸如：透過吃的東西、陽光、老化、壓力、社交等。書中也有許多皮膚病的解讀，除了帶領我們了解病徵之外，也破解許多傳統迷思，更多專注在科學解釋。
當然書中傳遞的知識量很多，這也不像過去分享統整的書籍一樣，可以統整大綱（加上我也是門外漢XD），所以我這邊簡單分享我在書中看到許多有趣的觀念，有興趣增加自己知識含量、掉掉書袋的，不妨將本書納入自己書單喔！
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主觀評分
推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌗
閱讀難度：🌕🌕🌑🌑🌑
Brief Introduction
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2020年可以說是近幾年來最令人刻骨銘心的一年，全球受到疫情的影響，許多人都被迫Work From Home(WFH)，而每天獨處工作的時間，意外掀起了另一個新經濟的快速崛起－耳朵經濟(Podcasts)。
我個人是在去年(2020年)3月左右開始聽Podcasts，直到現在每天上下班通勤時都一定會聽Podcasts🤓
以下我會推薦7個我常聽的Podcasts節目，因我喜歡涉獵商業財經類的知識或新聞，所以推薦的Podcasts也多數屬於這一類，跟我一樣的人有嗎🤘
(btw, 下面順序不代表喜愛程度，只是我腦海隨機的亂序喔~)
一、股癌
1. 節目長度：單集約38-42分鐘
2. 節目分類：投資
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認知心理學與行為經濟學的研究，不斷的告訴我們人非理性，腦科學也證實了人的認知偏誤是因為大腦有捷徑式的思考，會讓人很多時候不去懷疑自己的錯誤。
很多時候我們被一些自以為的思維所框架，而無限延伸的假設立場，只會更分化現實中的人。
生活在無戰亂的和平世代，我們更應該感謝現在有的團結，也更應該盡一份心力還維持，而不是像議會上的無腦問政或網路上的鍵盤殺手。
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「蔡康永說話之道」
主觀評分囉～
推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌗
閱讀難度：🌗🌑🌑🌑🌑
「我不在乎說話之術，而在意說話之道。
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推薦書籍&心得分享 (8)
