[心理學]心理學如何幫助了我—享受美好人生的八堂生活課 @ 眼球與大腦的激盪

主觀評分囉～
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閱讀難度：🌗🌑🌑🌑🌑

「享受美好人生的八堂生活課」

前情提要

本書作者是台灣赫赫有名的廣播節目主持人—劉軒，而他也是哈佛心理學碩士＆教育博士班畢業的高材生。

今天就是要介紹他所寫的一本書，叫做–心理學如何幫助了我，作者很細膩地將心理學應用切為八部分：

Part 1：互動

閱人術
社交關係
聊天技巧

Part 2：愛情

兩性關係
情場價值觀

Part 3：自我提升

時間管理
習慣養成
負面情緒

而劉軒老師在敘事上面都用很淺顯易懂的文字，透過故事來跟心理學理論結合，讓讀者不必獨自面對艱澀難懂的理論，除此之外劉軒老師也講許多自己的故事，讓整篇更具說服力。
以我個人來說，我本身很喜歡看心理學相關書籍，所以對我來說這本書相當好讀（大概花2~3小時就可以整本讀完），也相對的以我來說較沒有在書中吸收到新知，但是若不常看心理學相關書籍的話，這本書我是相當推薦做為入門的喔！

本書重點

（Reference: 劉軒-心理學如何幫助了我 p.41）

劉軒在書中提到：心理學幫助他打開大門認識真實的自我，除了在各領域蛻變之外更帶她走出人生的低潮。也因此他想藉由這本書分享給各位：如何利用心理學面對各式生活各式難題？

在進入正文之前，必須要說一點：裡面的敘事除了親民易讀之外，每章節最後都會有手繪的重點圖（如上圖），真的非常貼心！！

這本書的內容重點明確，很適合當床邊小說，因為每章節內容獨立（章節就是我在前情提要中提到的八部分），所以也可以跳著挑自己有興趣的看喔！我今天就分享一部分書中我覺得受益良多的內容。

心理學如何教我克服拖延症？

「要戰勝世界，必須先戰勝自己。」對於克服拖延症，我想多數人都有切身之痛。
假日追劇看電影，等到報告繳交期限將至才挑燈夜鬥，好不容易草草交了一份不報告，馬上立定決心，下一次決不拖延！而下一次的報告...我想各位很清楚結果，多數人還是繼續走回了惡性循環。

「馴服你的及時行樂猴」

「及時行樂猴（Instant Gratification Monkey）」是心理學常用的比喻，牠是住在我們腦中衝動又情緒化的系統，而另外一邊「前額葉皮質」則是理性、自律的。這兩個系統就像是我們的小惡魔＆小天使一般，在我們決定做某件事之前拉扯，比如說：在做報告前，這隻猴子會告訴你「再看一集金秘書就好！先輕鬆一下」，而前額葉皮質會說「做完報告還有很多時間追劇，先別急！」

了解到我們腦中系統的機制後，作者告訴我們：心理學教我們利用以下三點來跟這隻頑皮猴子相處—